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Promotion d’la sante – Pour se sentir beaucoup, vous devez se sentir a sa place

Non seulement c’est bon de se connecter a d’autres gens et a notre communaute, mais c’est aussi bon pour notre sante mentale

Tout particulierement apres les longues periodes d’isolement social accru engendrees par la pandemie, limite tout un chacun s’entend Afin de penser que i§a nous a fera nous sentir… he oui, seul.e.s. La excellente nouvelle, c’est qu’il existe maintenant un remede a la solitude, et on commence a ressentir ses effets avec aussi peu qu’une relation ou un lien social.

A la base, le sentiment d’appartenance correspond a la conscience des liens qui nous unissent a notre famille, a notre communaute et au monde qui nous entoure. Dans une vie de la totalite des heures, cela se traduit par l’amour, la bienveillance et le respect dont les autres font preuve avec nous, ainsi, apres les 18 derniers mois que nous avons vecus, nous pourrions l’ensemble de prendre quelque peu plus d’amour, de bienveillance ainsi que respect.

Nous avons tous besoin de nous sentir legerement plus a notre place et d’avoir l’impression que nos autres se preoccupent de notre bien-etre, ainsi, c’est exactement ce qu’on entend via soutien social : le sentiment d’appartenance et l’attention que nous portent des autres.

Notre reseau de soutien social pourra inclure quantite de groupes de gens differents, en particulier les ami.e.s, les membres de notre famille, nos coequipier.ere.s, les collegues, les coloc’.e.s et meme des professionnel.le.s tel notre medecin, notre facteur ou la personne qui nous sert une sirop.

Lorsqu’une personne se sent a sa place, elle se sent valorisee et celle-ci a l’impression d’etre membre a part entiere de sa communaute, et elle se sent bien. Sans compter https://datingmentor.org/fr/mate1-review que, un individu est moins susceptible de vivre de l’anxiete, une depression ou des problemes de consommation de substances si elle a des amis et des relations saines, si elle a l’impression d’effectuer partie d’une communaute et si elle peut satisfaire a ses besoins d’origine quotidiens.

Ainsi, si votre personne traverse une periode Complique, elle dispose aussi d’un systeme de soutien sur lequel s’appuyer.

Alors, dorenavant que vous connaissez a quel point l’inclusion sociale est importante, De quelle fai§on pouvez-vous cultiver votre propre sentiment d’appartenance? Voici quelques astuces :

  1. Misez dans votre que vous avez en commun – quelques individus ont seulement deux liens personnels etroits, ainsi, d’autres s’epanouissent lorsqu’elles paraissent liees a de plus grands groupes, comme des groupes sur Twitter ou un plus vaste communaute culturelle ou religieuse. Il va i?tre normal que les mecs se sentent a l’aise dans groupes avec qui ils ont quelque chose en commun, qu’il s’agisse d’un sens du type ou d’objectifs specialises. Vous pourrez avoir l’impression qu’il reste plus facile de tisser des liens avec une personne qui vous ressemble et qui vous donne l’impression d’effectuer partie d’un groupe.
  2. Exprimez ces besoins – soyez clair.e au milieu des personnes qui font partie de ce vie quant au type d’aide qu’il vous faut, qu’il s’agisse d’avoir quelqu’un a qui parler ou d’avoir de l’aide avec un probleme en particulier. Dites a toutes les autres de quoi vous avez besoin; ils pourront vous offrir une aide plus adaptee s’ils savent ce que vous voulez.
  3. Apportez la contribution – aussi si vous etes reste.e de ce cote pendant la pandemie de COVID-19, il n’est pas trop tard Afin de vous occuper des relations importantes que vous avez deja. Pour tisser des liens, vous devez vous aussi contribuer a toutes vos relations avec les autres. Offrez votre soutien aux chefs d’entreprise qui vous entourent, que votre soit en discutant avec vos voisins ou en prenant la peine d’appeler votre ami.e Au moment de sa fete.
  4. Rencontrez de nouvelles gens – les routines paraissent chamboulees ces temps-ci, alors profitez-en pour essayer de rencontrer de nouvelles personnes. Participez a des activites sociales, suivez un lei§ons en personne ou sur internet, faites du benevolat ou impliquez-vous aupres d’un organisme. Vous pourrez aussi demander a vos amis de vous presenter de nouvelles personnes.
  5. Prenez moyen qu’il faut – il va falloir un moment Afin de batir des relations. On doit aussi bosser quelque peu. Vous ne deviendrez gui?re ami.e avec l’ensemble des gens que vous rencontrerez, et si vous vous tisser de nouveaux liens, il faudra un moment pour consolider ce relation. Essayez d’observer le sentiment d’appartenance comme 1 processus, ainsi, non tel votre evenement ponctuel, et vous y arriverez.

Si vous ou un individu que vous aimez eprouvez des difficultes, on voit de l’espoir et de l’aide :

  • Veuillez communiquer avec l’ACSM de votre region.
  • Visitez le portail gratuit Espace Mieux-etre du gouvernement du Canada.
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